Beginnen met Hardlopen 5. Rennen met Evy. 5 Kilometer Schema.

Ja, dat gaat sneller dan ik had gedacht!

Inmiddels ben ik ruim 12 weken gestopt met roken en loop ik zonder al te veel moeite 4 minuten aan een stuk.

Ik heb wel een paar keer een aantal lessen opnieuw gedaan, omdat ik wil dat het me goed afgaat.

Het gaat me vooral om het doel, namelijk leren om 5 kilometer aan een stuk te lopen. Dat hoeft van mij niet per se in 10 weken.

Dat is misschien ook wel wat veel gevraagd van iemand die al die jaren niks gedaan heeft.

Ik heb dus mijn eigen tempo en dat loopt helemaal perfect. Vandaag ben ik zelfs in de warmte gaan lopen en dat merk je hoor. Poepoe, ik lag bijna op apengapen, maar wat heerlijk als het lukt.

Het schema wat ik vandaag liep was les 12 van Start to run met Evy:

  • 3 minuten rennen
  • 2 minuten wandelen
  • 4 minuten rennen
  • 3 minuten wandelen
  • 4 minuten rennen
  • 3 minuten wandelen
  • 3 minuten rennen
  • 2 minuten wandelen
  • 3 minuten rennen
  • 2 minuten wandelen

En zo ziet dat er dan in de afgelopen weken uit:

4bcc745d6187eaa7af28912de8dab290_1402332

aae0ea7920fb191a90d362e95d0dd809_1402332

bd5de4115d17b272a9d2816f63b2de63_1402332

ea929d86fb1f8a934faeedce33b55a3e_1402332

72f24cbc97a4f9ab942e06e92649510c_1402332

5239fb2fc2a1b2648c8e7e49ccd8e738_1402332

c6567cde43d9ec92386ad528fe74a6b0_1402332Hardlopen is echt zo ontzettend leuk, je zou het zelf moeten ervaren!

Advertenties

Laat maar horen wat jij ervan vindt!

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s